Finde zurück zu deinem Atem
Tiefe Enspannung, emotionale Klarheit & innere Balance durch bewusstes Atmen.
Was ist Breathwork?
Ruhe im Körper. Klarheit im Kopf. Zugang zur Seele.
Was wäre, wenn dein Atem der Schlüssel wäre?
Breathwork ist eine kraftvolle Methode, um durch bewusstes Atmen tiefere Ebenen des Bewusstseins, der Entspannung und Selbsterkenntnis zu erreichen.
Dabei geht es nicht nur ums Atmen – sondern darum, dich selbst wieder zu spüren.
- Stress loslassen und das Nervensystem regulieren
- Emotionale Blockaden auflösen
- Innere Ruhe & Präsenz fördern
- Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Diese Form der Atmung ist uralt – und zugleich aktueller denn je. Sie ist keine Technik von außen, sondern ein Weg nach innen.
Die Methode
Wie Concious Breathing dir hilft
1.
Ankommen & Ausrichten (10-15 Min)
Du kommst in Ruhe an, wir besprechen Fragen und bereiten dich sanft auf die Atemreise vor.
2.
Atemprozess (60 Min)
Du liegst bequem und atmest in einem verbundenen Rhytmus, begleitet von Musik und Hendriks präsenter Anleitung.
3.
Integration (15-20 Min)
In Stille oder im sanften Austausch lässt du das Erlebte nachwirken und integrieren.
„Atmen ist die Brücke, die Leben und Bewusstsein verbindet.“
– Thích Nhất Hạnh
Lichtatmung ist eine tranceartige Atemmeditation. Durch bewusstes, tiefes Atmen wird das eigene Energiefeld intensiv erweitert, was einen transzendentalen Bewusstseinszustand ermöglichen kann. In diesem Zustand können Blockaden gelöst, Potenziale erkannt und innere Kraft freigesetzt werden. Häufig entstehen Gefühle von Befreiung, Glückseligkeit und tiefer Verbundenheit mit dem universellen Ganzen.
Herkunft & Methode
Die Lichtatmung von Vidya & Klaus C. Ulbricht ist eine dynamische Breathwork-Methode, die dich dabei unterstützt, deine angeborenen Naturkräfte kennenzulernen und für dein Wohlbefinden einzusetzen. Sie ist ein technikfreies, effektives Conscious Breathwork-Format, in dem intensive Trance-Atmung und intuitive Heilarbeit verschmelzen.
Wirkung & Nutzen
Durch bewusstes, tiefes Atmen können persönliche und kollektive Veränderungs- und Transformationsprozesse angestoßen werden. In der ateminduzierten Trance lassen sich eigene Potenziale erkennen, alte Programme lösen und Erfahrungen integrieren. Häufig entstehen Empfindungen von Erleichterung, Freiheit, Glückseligkeit und Einheit.
Erfahrung & Hintergrund
Die Lichtatmung ist seit über 15 Jahren ein etabliertes Conscious-Breathwork-Format, in dem sich intensive Trance-Atmung und moderne Energiemedizin verbinden. Das Balancieren von Geist, Seele und Körper aktiviert Selbstheilungskräfte. Die anschließende Integrationsarbeit hilft, das Erlebte in den Alltag zu übertragen.
Vergleich mit anderen Methoden
Unsere Lichtatmung ähnelt Konzepten wie dem Holotropen Atmen (Stanislav Grof) oder dem Verbundenen Atem (Dr. Ruediger Dahlke). Der Unterschied liegt im therapeutischen und strukturellen Ansatz: im Vordergrund stehen selbstgestaltetes Entdecken der eigenen Selbstwirksamkeit und die Integration des Erlebten.
Ablauf einer Sitzung
Eine Lichtatmung-Sitzung umfasst eine ein- bis zweistündige, geführte dynamische Atemmeditation mit bewegender Musik. Thematisch aufgebaute Musik-Sets beleuchten unterschiedliche emotionale, physische und psychische Aspekte. Im Anschluss folgt Integrationsarbeit, die die Erfahrungen nachhaltig verankert.
Über Hendrik
Dein Begleiter auf deinem Atemweg
Dein Begleiter auf deinem Atemweg
Ich bin Hendrik, zertifizierter Breathwork-Coach und Raumhalter für bewusste Atmung.
Nach vielen Jahren in einem stressigen Alltag habe ich die Kraft des Atems selbst erfahren dürfen. Breathwork hat mir geholfen, mich mit mir selbst zu verbinden, Stress abzubauen und neue Klarheit zu finden.
Heute begleite ich Menschen wie dich dabei, ihren Atem als Werkzeug für inneren Frieden und Selbsterkenntnis zu entdecken.
Mit Ruhe, Empathie und Erfahrung halte ich den Raum für deine persönliche Atemreise – damit du dich sicher fühlst, loslassen kannst und genau das mitnimmst, was du gerade brauchst.
„Atmen ist der erste Akt des Lebens und der letzte. Zwischen diesen beiden Momenten ist er unser ständiger Begleiter.“
– Joseph Pilates
Bereit, mit mir zu atmen?
Stimmen aus dem Atemraum
Das sagen Teilnehmer:innen über ihre Erfahrung
Dein Beitrag
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Gruppensession
-
Geführte Breathwork-Session in sicherem Raum
-
Gemeinsames Atmen im verbundenen Rhytmus
-
Sanfte Musik & verbale Begleitung
-
Integrierende Ruhephase zum Nachspüren
-
Dauer: ca. 90 Minuten
3x Gruppensession
-
Drei geführte Gruppensessions nach deiner Wahl
-
Vertiefe deine Erfahrung und Integration
-
Spare 30€ gegenüber Einzelbuchungen
-
Flexible Terminwahl
-
Jede Session ca. 90 Minuten
Einzelsession
-
Individuelle Begleitung durch Hendrik
-
Raum für deine persönlichen Themen
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Intensiver Atemprozess mit Musik & Impulsen
-
Nachbesprechung & Integration
-
Dauer: ca. 90 Minuten
Termine
Finde deinen passenden Termin und buche direkt online
FAQ - Häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um dine erste Breathwork-Session mit Hendrik
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um deine erste Breathwork session mit Hendrik.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Oberbegriff für bewusste Atemmethoden, die den Atem gezielt einsetzen, um Körper, Geist und Emotionen zu beeinflussen. Bei der Lichtatmung fließt der Atem frei und tief – ohne starre Technik.
Wofür ist Breathwork gut?
Es kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe zu finden und emotionale Blockaden zu lösen. Je nach Form gibt es kurze Übungen oder längere Atemreisen.
Was ist die Lichtatmung?
Die Lichtatmung ist eine geführte Atemmeditation. Durch bewusstes, tiefes Atmen kann ein erweiterter Bewusstseinszustand entstehen, in dem innere Spannungen gelöst, Klarheit gewonnen und ein Gefühl von Verbundenheit erlebt werden kann.
Wer sollte Lichtatmung praktizieren?
Grundsätzlich ist die Lichtatmung für jede und jeden geeignet – unabhängig von Alter, Hintergrund oder spiritueller Einstellung. Auch ohne Vorerfahrung kannst du eine tiefe und bereichernde Erfahrung machen.
Muss ich Erfahrung mitbringen?
Nein. Die Lichtatmung ist auch für Einsteiger*innen geeignet. Alles Wichtige wird vor der Session erklärt, und du wirst Schritt für Schritt durch den Ablauf geführt.
Was brauche ich für eine Breathwork-Session?
Bequeme Kleidung, in der du frei atmen kannst, und Offenheit für die Erfahrung. Eine leichte Decke oder ein Kissen können den Komfort erhöhen.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Gruppensession dauert in der Regel zwischen 1,5 und 2 Stunden inklusive Einführung und Integration.
Ist Breathwork anstrengend?
Intensives Atmen kann körperlich fordernd sein, besonders beim ersten Mal. Viele erleben auch Momente tiefer Entspannung. Du kannst jederzeit Pausen einlegen.
Was passiert, wenn ich während der Session emotional werde?
Gefühle dürfen sich zeigen – das ist ein natürlicher Teil des Prozesses. Die Leitung hält den Raum und unterstützt dich dabei, sicher und begleitet durch die Erfahrung zu gehen.
Was bewegt Menschen zur Lichtatmung?
Die Gründe sind vielfältig: Innenschau, Meditation, Blockaden lösen, Heilung von Trauer oder Herzschmerz, persönliche Transformation oder einfach Neugier auf neue Bewusstseinserfahrungen.
Ablauf einer Lichtatmung – wie läuft das ab?
Eine Session umfasst drei Phasen:
Ankommen – Check-In, kurze Runde, bewusstes Landen im Raum
Lichtatmung – dynamische Atemmeditation mit Musik & Anleitung
Integration – Nachspüren, kurze Feedbackrunde, Austausch
Mögliche Effekte einer Lichtatmung – was kann passieren?
Die Erfahrungen sind individuell und variieren von Sitzung zu Sitzung. Mögliche Effekte:
Körperlich: Muskelanspannung, „Pfötchenstellungen“, aber auch Leichtigkeit und tiefe Entspannung
Emotional: Gefühle und Erinnerungen können auftauchen, sich lösen und Integration ermöglichen
Geistig/Spirituell: Einsichten, neue Perspektiven, Erfahrungen von Einheit oder tiefer Verbundenheit
Wie bereite ich mich auf eine Session vor?
Iss am besten nicht direkt vor der Session, damit dein Atem frei fließen kann. Bequeme Kleidung ist wichtig – sie sollte dir Raum geben, tief zu atmen.
Für wen ist die Lichtatmung nicht geeignet?
Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Menschen mit akuten Psychosen, bei laufender Einnahme von Psychopharmaka, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, frischen Operationen oder Verletzungen, akuten Infektionen sowie Schwangere. Wenn du unsicher bist, kontaktiere uns bitte vorab.
Kann ich Breathwork auch mit gesundheitlichen Beschwerden machen?
Bei leichten Beschwerden oft ja – sprich am besten vorher mit uns. Bei ernsten Erkrankungen, frischen Verletzungen oder speziellen medizinischen Bedingungen ist eine vorherige ärztliche Rücksprache empfehlenswert.
Kann ich ein gekauftes Ticket stornieren?
Eine Stornierung ist bis 72 Stunden vor Beginn mit 20% Gebühr möglich. In Ausnahmefällen auch bis 24 Stunden vorher (nach Ermessen des Veranstalters). Am Veranstaltungstag selbst ist keine Stornierung mehr möglich.
Kontakt & Einzelsession
Schreib mir kurz, worum es geht - ich antworte zeitnah.
- Antwort in der Regel innerhalb von 24h
- Einzelsession: unverbindliche Anfrage
- Gruppensession: schnelle Klärung zu Terminen & Zahlung